Stehen Sie vor einen Spiegel. Legen Sie Ihre Arme hinter Ihren Hals und beobachten Sie die Form Ihrer Brüste. Haben sie ihre übliche Form und Größe? Suchen Sie nach Änderungen in der Textur wie Grübchen, Klopfen oder Eindringen.

Drücken Sie mit Ihren Fingerspitzen sanft und doch fest nach unten, um kleine Bewegungen zu verwenden, um sowohl die rechte als auch die linke Brust in kleinem kreisförmigen Muster zu untersuchen.

Überprüfen Sie Ihre Brustwarzen. Siehst sie so aus, wie sie es normalerweise tun? Überprüfen Sie auch, ob sich Ihre Brustwarze nicht nach innen dreht. Drücken Sie Ihre Brustwarzen zusammen, um zu sehen, ob eine Entladung vorliegt.

Wiederholen Sie den Vorgang zuletzt, während Sie auf dem Rücken liegen. Spüren Sie auch Ihre Achselhöhle, denn Brustgewebe geht in diesen Bereich.